依存をやめたい！幸せをつかむルーティーン

ども、リリーです！

タバコ、酒、薬、ダメ恋

ネット、その他違法系のものなど……

やめるべきだって分かってる

でも、やめられない

禁断症状の抑え方もままならず

我慢しかできない

でもそんなことを繰り返しても

苦しいことの連鎖ですよね

私は甘いものに依存していました

甘いものがないと生きていけなかったんです

さすがに体に悪いと思われるほどの摂取が続き

やめないとまずいな～なんて思っていました

でも当然やめられません

そこで私が試した方法です

①まずは2日間

我慢します

その間は寝てもいいし

ひたすら動き回ってもいいです

②3日目

くたくたになるほど予定を詰め込みます

仕事に限らず、掃除なども

今までやろうと思ってたけどやらなかったこと

放置していたものすべてをやります

④４、５日目

詰め込んだ分の疲れが来るので

だらだら寝て過ごしましょう

余裕があれば予定を詰めても構いません

その分だらだらする日をずらしてください

⑤6日目

3日目と同じように

忙しく動きます

⑥7日目

あれ、、、

別に無くてもいいかも

っていうことに気づきます

そこから、また禁断症状がでたり

夢にまで出たりするかもしれません

それでも、この1週間を繰り返してください

繰り返すうちに

「アレがなくても大丈夫かも？」

という感覚が鮮明になっていきます

「失敗してもいいや」

「とりあえずやってみようかな」

そんな気分で、試してください

まずは今から離れるための第一歩！

とりあえず今日から

忘れるくらい寝たり

動き回ったりしてみましょう！