2018-01-01から1年間の記事一覧
ども、リリーです！ 自分はたいしたことない 自分は人より劣っている いつまでも「まだまだ」 という勘違いにとらわれてしまう そんな人は 自分自身にやさしくなりましょう とても難しいと 感じるかもしれません ですが実際はそうでもないです 自分を過小評…
ども、リリーです！ うつ病ってとても再発しやすい病気です 私は一度病むとすぐに元気になれません そんな時、どん底まで落ちないように 取り組んでいることを紹介します 私は音楽が大好きです 今まで音楽に支えられて 生きてきたといっても過言ではない程に…
ども、リリーです！物を増やすことが 人生の豊かさ そう思っている人もいるのでは？ブランド物に憧れ 様々な模様の洋服を着ては 部屋を美しく飾り付けるそれも素敵な個性ではあります。 ですが 必要最低限のもので生活をすることで とても心が豊かになります…
ども、リリーです！ うつ病になると ベットから降りることができない 自由に動く気力がない 何もしたくない といったように 意欲や身体能力の低下がみられます 散歩に行こうとして挫折する人も多いでしょう 「うつ病だから仕方ない」 そういう理由であきらめ…
ども、リリーです！最近いいことないなぁと 思っているそこのあなた！実は既に いいことは起きているんです！ 今日の一日を思い出してみてください 悪いことばかりじゃないはずです・朝、気分よく目が覚めた ・布団からでられた ・誰かと何気ない話ができた…
ども、リリーです！ 実際にうつ病になって 病み癖があるからこそ分かる 同じように病んでいる人の特徴 でも実際に誰にでも気づけるものなんです では実際に5つほど紹介します ①表情が乏しくなる 病んでいる人は特に ポジティブな表情に乏しくなります 目が笑…
おも、リリーです！ うつ病が治り始めたころ…… 私は以前よりも元気になった自分に とても喜びを感じていました 調子に乗って予定を詰め込んだり 時間に追われることも多かったです ただでさえ学校に通い続けていた私は どんどん心の余裕をなくしていきました…
ども、リリーです！ 皆さん、しっかり休めていますか？ 休むことは人を強くします ですが、特に日本人は 休むことに強く抵抗を感じます そして、頑張っている人ほど 休むことを怖がり、恐れます 休まずにいれば うまくいかない日が続いたとき 心も体も壊れて…
ども、リリーです！ コミュ障、不器用、自信がない 自分のことが好きになれない いいことなんてないじゃないか！ そう思われがちな内向型さんにも 実はとってもいい側面が たくさんあるんです それらをうまく扱えないから 悪いところばかりが目に入る これか…
ども、リリーです！ 心が苦しくなるのってなぜでしょうか？ 「そんなのおかしい」 「普通はこうする」 そんな言葉を周りから何度も投げかけられて 「自分は間違っているのか」 「自分がおかしいのか」 こんな風に思って胸を痛めていませんか？ 周りからのプ…
ども、リリーです！ 不安感に押しつぶされそう そんな時はどうしてますか？ 毎日が楽しくて幸せ 自信に満ちあふれる自分 そんな日々にあこがれる人は多いでしょう ですが突然 思いもよらない不安な気持ちが 自分自身に襲いかかってくることも 無理にその気持…
ども、リリーです！ タバコ、酒、薬、ダメ恋 ネット、その他違法系のものなど…… やめるべきだって分かってる でも、やめられない 禁断症状の抑え方もままならず 我慢しかできない でもそんなことを繰り返しても 苦しいことの連鎖ですよね 私は甘いものに依存…
ども、リリーです！ これだけは本当に知っていてほしい 私がうつ病にかかって初めて分かったこと 私が苦しいのに学校をやめなかった理由は 高校を中退しようものなら 自分には何もなくなると思ったから これが原因で 私はうつ病を再発させました 社会に出て…
ども、リリーです！ 「大丈夫」 この言葉をつぶやけば なんとでもないように立ち直れる ……ように思える そんな魔法の言葉ですが 間違えて使えば ただの呪いの言葉です 人に嫌われたくない 誰からも愛されたい ほめてもらいたい 心配させたくない 自分はまだ…
ども、リリーです！ テレビ・ネット・SNS などなど･･････ 数え切れないほど情報が行き交う時代です 自分に関する情報であれば それは大いに関係するので 取り入れるべきでしょう ですが、関係のない情報もあるはず 気にしていなくても頭は考えています 特に…
ども、リリーです！ 私はうつ病になるまで 「完璧な自分」 を目指していました 完璧であれば 慕われ、嫌われない 自分を必要としてくれる 失敗もなく、幸せになれる そう信じきっていました 自分の見える範囲の世界が すべて正しいと思っていました でも、当…
ども、リリーです！ 「頑張らないと」 「あきらめちゃだめだ」 「多少の無理も必要だ」 そんなに苦しいのに そこに何の意味があるのでしょうか？ 「やめる」を選ぶと 日常生活に余裕が生まれます 「やめる」を選ぶと 生活は充実します 嫌いな学校 つらい会社…
ども、リリーです！ 日々の日常を送ること 意識をせずに毎日を送れる そんな当たり前の日常 でも、必ず明日が来るなんて 誰にも分かりませんよね どうでもいいことに時間を使うのではなく 大切なものから目を背けないために 私たちには何が必要でしょうか そ…
ども、リリーです！ 心の病になったとき 誰に相談すればいいのか分からない 何に頼ればいいのか分からない 直す以前に、どう行動を起こせばいいのか 不安でたまらないですよね 心の病にかかったら とりあえず身方や支えを見つけましょう 私の身方は友達でし…
ども、リリーです！ うつ病と思考についてです 前回うつ病の治し方についてお話ししました sirocrow.hatenablog.com 本当に治るの？ こんなのでいいわけないでしょ そう思う方も多いのでは？ いろんな悩みが取り巻いて もう頭の中ごちゃごちゃ っていう人に…
ども、リリーです！ これさえやっとけばうつ病なんて 病院に行かなくても簡単に治る むしろ今までの時間とは……って感じです でもまずは…… 心がつらい時って大体ネガティブになってますよね どうしてそうなるのか 例えばモノっていうのは たいていこの世界で…
ども、リリーです！ 身近な人がうつ病に… 理解はできるけど どう接すればいいのか分からない… よくあるQ&Aまとめです Qうつ病とみられる家族に受診を進めても拒否される A.うつ病患者の中には、過剰に自分を責め 自分のつらい症状は病気ではないと考える人が…
ども、リリーです！ 今回はうつ病とうつ語についての話です うつ病患者の使う言語には大きく分けて2つあります 1つは言語によって表現されるものです ・悲しい ・さみしい ・みじめ このような言葉はきっと誰でも想像できるでしょう ですがこれだけではあり…
ども、リリーです！ うつ病の人といるとき お互いにどうすればいいのかわからず 思ってもいない態度をとったりしませんか？ 気を付けてほしい態度についてまとめてみました ①「呆れた」という態度を見せる それを想像するだけでドキドキして 些細なことがス…
ども、リリーです！ うつ病患者との会話に 気を遣う人も多いのでは？ 会話じたいは自然体でいいと思います でもやっぱり気をつけて欲しいこともあります 今回は３つ紹介します ①合理的にアドバイスしようとする 正しいことが知りたい 間違いを正したい こん…
ども、リリーです！うつ病患者だった経験があるからこそ ぜひ、身近な人に読んでもらいたい そういう思いを込めて書きます 少しでもヒントになれば嬉しいです ①相手の予定を気にせず急に用事を頼む 自分のやることリストを作っているので それが崩れるとパニ…
ども、リリーです！ いよいようつ病も段階的には 完治に近づいてきました まず、第５段階の状況は 気分が激しく変動します これは、第４段階の時期よりも 落差を感じやすく 主観的には絶望感が増します 医師、家族、友人、自分自身すべての人が 改善されてき…
ども、リリーです！ うつ病も深刻化してくるととっても大変です 今回は医学的に最もやっかいで、重傷状態である段階についてお話しします 初期よりもおとなしく、落ち着いたように見えるので 周囲は安心し、軽症になったと感じます。 ですが、それは錯覚であ…
ども、リリーです！ 以前うつ病の初期症状についてお話ししましたね うつ病は、じわじわと侵食していくもので 一気に重症患者になることはありません うつ病は段間によって症状が少し違い、 初期症状とは、いわば１段階目となります なので、今回は２段階目…
ども、リリーです！ 以前うつ病についてお話ししましたね うつ病になると根本何もできなくなります 病院に行って初めて診断されるよりも 自分で早く気づいて対策を練りたいものです 私は気づくのが遅すぎて手遅れでしたが、、、 これを見て、そういえばあの…
