小話～私流うつ病が再発しそうになった時の対処法～

ども、リリーです！

うつ病ってとても再発しやすい病気です

私は一度病むとすぐに元気になれません

そんな時、どん底まで落ちないように

取り組んでいることを紹介します

私は音楽が大好きです

今まで音楽に支えられて

生きてきたといっても過言ではない程に

気分が落ちると

テンションの上がる曲を聴いたり

自分を奮い立たせる曲を聴いたり

といった人は多いかもしれません

でも私は真逆で

それをするともっと病みます

なので、あえて選ぶのは

病んでいる曲や

自分を受け入れるような曲

弱さを許す曲を聴きます

結構な大音量でガンガン言わせて

曲の中に入っていくような感覚です

聞き方も結構癖があって

夜ベランダにレジャーシートを敷いて

タバコとお酒を飲みながら

小一時間ほど座り込んでます

今は星も見えない都会にいるので

黒い空しか見えませんが

実家にいるときはよく星が見えました

空を眺めながらだと

いやな思いもだんだん消えるし

自分にとって最良の方法なんです

誰にでも似合った方法ではないですが

ちょこっと私のことを紹介してみました

これからも、たまに上げると思うので

よかったら読んでください

最後まで読んでいただいてありがとうございました！